Joga je velik sistem, ki se osredotoča na popravilo telesa in je sestavljen iz številnih delov.Joga lahko z asanami, pranajamo in drugimi metodami prilagodi fiziološko delovanje vsakega organa, poveča samozavest, moč samozdravljenja in prepreči glavobole.
Različne drže, kot so upogibanje naprej, nazaj in zvijanje v jogijskih asanah, lahko enakomerno popravijo popačenje hrbtenice, medenice, kolčnih sklepov in drugih delov;uravnava kri in limfo, aktivira visceralno funkcijo, nespečnost, zaprtje, artritis, itd. Bolezni uporabljajo jogo za ohranjanje določene drže, ki lahko upogiba mišice v telesu, razbremeni mišično napetost in naredi linijo telesa lepo, kar ima tudi dober promocijski učinek na hujšanje.
Joga lahko ljudem z dihanjem, meditacijo, meditacijo in različnimi asanami pomaga tudi izboljšati sposobnost koncentracije, lajšati depresijo, odpraviti psihološke ovire in vzpostaviti dobro stanje duha.
Z jogo lahko z različnimi položaji, kot so potiskanje, vlečenje, zvijanje, stiskanje, raztezanje ipd., masiramo notranje organe, krepimo fiziološko funkcijo, spodbujamo presnovo človeškega telesa in lajšamo staranje.Obrnjen položaj joge lahko obrne gravitacijo, ne samo da lahko povzroči, da se obrazne mišice ne sprostijo.Zmanjšajte obrazne gube, hkrati pa lahko ta poza poveča elastičnost brade, poveča pretok krvi v mišice lasišča, tako da lasni mešički dobijo več prehrane in rastejo bolj zdravi lasje.
Joga lahko izboljša tudi vid in sluh.Normalen vid in sluh sta predvsem odvisna od dobrega krvnega obtoka in živčnega prenosa oči in ušes.Živčne žile, ki oskrbujejo oči in ušesa, morajo potekati skozi vrat.S starostjo bo vrat izgubil svojo elastičnost.Gibanje vratu v jogijskih asanah lahko učinkovito izboljša vrat, zato lahko izboljša tudi funkcijo vida in sluha.
Joga lahko poveča tudi imunost in učinek sproščanja, ohranja položaj na statičen način, aktivira avtonomni živčni sistem in hormonske žleze, lahko poveča samoimunsko odpornost.Nežno dihanje, skupaj s počasnimi gibi, sprošča mišice in živce.Poleg tega, če je celotno telo sproščeno, bo um miren in čustva bodo postala bolj prijetna.In ne glede na to, ali ste mladi, stari ali celo starejši in nemočni, lahko z neprekinjeno vadbo joge dosežete želeni učinek.
Čas objave: 28. januar 2022