Priljubljenostbojna vrvni le zaradi svoje čednosti, ampak tudi zaradi izjemnega učinka treninga.Pri metu velike vrvi bo nihanje vrvi povzročilo nihanje telesa, in da bi telo ostalo mirno in stabilno, je treba mišice celega telesa napeti, da se upirajo uporu vrvi, s čimer se ohranja stabilnost telesa in osnovnega spola, ki telo sili k vadbi.Preprosta močna vrv gradi moč, vzdržljivost, koordinacijo, eksplozivnost, stabilnost jedra in premika meje vašega srca in pljuč.
Kako torej uporabiti bojno vrv za vadbo?
Za stabilizacijo telesa morate uporabiti moč jedrne skupine srčne mišice, s koordinacijo in agilnostjo telesa homeopatsko zamahniti vadbene bojne vrvi z uporabo eksplozivne moči, mišične vzdržljivosti in kardiorespiratorne vzdržljivosti, tako dafitnes vrvi predstavlja valovno obliko, ki se v določenem časovnem obdobju ni izravnala.
Potem, da valovi ostanejo nemoteni, morate z vso močjo zanihati vrv, hitro, enakomerno in močno.Poleg tega ga lahko kombiniramo tudi z dumbbells, kettlebells, paličnimi ploščami in drugo opremo, zasnovano kot različna intervalna ali krožna vadba, za doseganje učinka pospeševanja razvoja mišičnih skupin v različnih delih telesa in kardiorespiratorne vzdržljivosti.
Kakšne so prednosti vaj z bojnimi vrvi?
1. Izboljšajte vzdržljivost mišic, povečajte stabilnost telesa in mišično moč.
2. Izboljšajte eksplozivno moč in hitrost.
3. Pospeši metabolizem, izboljša kardiopulmonalno zmogljivost in poveča hitrost izgorevanja maščob.
4. Okrepite koordinacijo telesa in izboljšajte druge športne zmogljivosti.
5. Metode usposabljanja so spremenljive in zabavne.
Čas objave: 26. januar 2022